MENERAPKAN GAYA HIDUP SEHAT

Menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari tidaklah sulit dan tidak perlu mengeluarkan banyak biaya dan tenaga ekstra,Hanya perlu keniatan dari diri kita sendiri. Berikut ini cara menerapkan pola hidup sehat adalah sebagai berikut:

1. Menjaga pola makan

Makan adalah hal yang sangat penting bagi semua manusia maka dari itu juga apa yang kamu makan setiap hari harus di perhatikan karna itu sangat berbepengaruh bagi tubuh kita.

2. Hindari stres

Stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kortisol dan sangat merusak metabolisme tubuh, jika terlalu banyak stres maka akan memengaruhi bagi kehidupan kita sehari-hari dan itu tidak merapkan gaya hiudup sehat.

3. Rutin berolahraga

Olahraga juga menjadi salah satu cara menerapkan pola hidup sehat,olahraga membuat tubuh kita terus beraktifitas.

Dengan aktif bergerak, tubuh Anda akan berusaha untuk membakar kalori yang mengendap di tubuh. L

4. Banyak minum air putih

gaya hidup sehat adalah dengan mengonsumsi air putih yang cukup. air putih membantu menjaga fungsi otak yang sehat, konsentrasi, serta suasana hati menjadi lebih positif. 

5. Cukup tidur

Tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Jika fondasi ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan Anda. Mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, selera makan, suasana hati hingga berat badan Anda.

6. Jangan lewatkan waktu sarapan

membiasakan sarapan setiap harinya. Alih-alih ingin menurunkan berat badan nyatanya memiliki sarapan sehat harian cukup penting untuk menjaga stamina dan kesehatan.Tanpa adanya asupan yang cukup, daya tahan tubuh akan cenderung menurun. Biasakan sarapan setiap harinya sebelum pukul 9 pagi. Atau lebih baik, makan lah pada pukul 7 pagi, karena saat itu penyerapan tubuh terhadap nutrisi akan lebih maksimal

.